要说集万千宠爱于一身的食物是什么,水果肯定榜上有名。水果不仅酸甜爽口,还可以补充各种营养素、用来减肥瘦身。

尤其是在夏天,很多人都认为——水果多吃也没关系,反正吃了又不容易长胖。但事实上,有些水果分分钟比主食的热量、糖分高。

水果营养综合排行榜   

西柚:心血管疾病

有大量的抗氧化元素,含有独特的柠檬素,可预防心血管疾病。

樱桃:补血

含有大量的铁元素,常吃能促进血红蛋白的再生。

蓝莓:护眼

含花青素,具有活化视网膜、防止眼球疲劳的功效。

杏子:防癌

维生素B17含量丰富,其是极有效的抗癌物质。

苹果:补脑益血

含丰富的维生素和矿物质等大脑必需营养素。