分享至

秋季养生食物排行榜 秋季吃什么好

2020-09-22 08:44:04信息来源: 互联网标签: 养生 食物 水果 手机版

1.蔬菜类秋季养生第一名:藕

秋天,鲜藕正好是旺盛的季节,它是秋天蔬菜中最润燥的食物,藕能够清热润肺,健脾开胃,止泻固精,止血消淤等多种功效。

2.水果类秋季养生第一名:梨子

入秋后,是吃梨的最好季节,梨不仅可以解渴止咳,也可以润燥清肺,消炎降火等也都不在话下,而且长期食用梨还有保护肝脏的作用。

3.坚果类秋季养生第一名:花生

花生是我们平常最经常吃的一种零食了,生花生,炒花生,卤花生等都是非常好吃的,而花生在老百姓民间被誉为“长生果”,经常食用可醒脾和谓,润肺化痰,非常适合在秋季食用。

4.第一粥:百合粥

秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。 百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

5.西芹百合

最佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。 最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

6.山药

山药。我们说,苦夏过后人易瘦,那么秋季就需要进补了,严格上来说其实每个季节都讲补,但进补方式不一样,和春天所讲究的“温补”、夏天所偏向的“清补”不同,秋天的是“润补”,而最适合秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药,同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。

7.黄酒

黄酒是我国民族特产,是世界上最古老的酒类之一,说黄酒可能大家都不是很熟悉,但是如果说到女儿红,相信大家都不陌生,女儿红就是黄酒的代表产品。古有“菊花开,饮黄酒”的说法,黄酒适宜秋天饮用,是一款比较全面地含有人体必需的各种氨基酸的饮料酒,经科学研究,黄酒中共含有18种氨基酸,这在世界酒类中都是十分罕见的。而且,黄酒还含有较高量的功能性低聚糖,有提高免疫力、抵抗力的功效,这一点也是葡萄酒、啤酒、白酒等常见酒类所无法比拟的。

8.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

免责声明:《秋季养生食物排行榜 秋季吃什么好》由叶子西西排行网(www.yezicc.com)收集于互联网,不代表本站的观点和立场,版权归原作者本人所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题。请通过举报邮箱:75478886@qq.com进行反馈,我们将在5个工作日处理。

随便看看

  • 胡萝卜素含量“十佳蔬菜”
    胡萝卜素含量“十佳蔬菜”

    营养师钱多多在2017年12月05日健康时报饮食版刊文指出,胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,可以预防夜盲症和干眼症。此外,可以起到抗氧化、保护呼吸道、维持免疫力、保护皮肤的

    胡萝卜素 蔬菜 2019-11-12 阅读 591
  • 十大润肠通便的水果排名
    十大润肠通便的水果排名

    现在有很多人都有便秘的烦恼,排毒不畅,废弃物堆积,久而久之身体就会出现各种毛病。而想要解决这一问题,吃一些具有通便效果的水果是不错的选择。今天小编将为大家介绍的是十大润

    水果 通便 2020-04-08 阅读 1097
  • 中国堵城排行榜 哪座城市交通健康指数最低?
    中国堵城排行榜 哪座城市交通健康指数最低?

    2019中国堵城排行榜 报告显示,2019年中国十大拥堵城市分别是重庆市、哈尔滨市、北京市、长春市、呼和浩特市、大连市、济南市、沈阳市、兰州市、西宁市。其中,重庆市高峰行程延时指数为1.964,排名十大堵城之首。

    2020-07-08 阅读 2
  • 中国血压计品牌销售额排行榜(TOP10)
    中国血压计品牌销售额排行榜(TOP10)

    这个排行榜来自零售药店的数据,根据血压计总销售量的前十位品牌进行排行。中康资讯数据显示,零售药店血压计总销售额达到12.49亿元,前十位品牌占据市场份额的88.20%。零售药店血压计销量品牌排行榜品牌 份额
    欧姆龙 47.5

    2020-07-09 阅读 2
  • 解密人体的十大奇怪现象
    解密人体的十大奇怪现象

    白头发为什么会先从太阳穴处冒出,心脏为什么长在身体左侧…… 针对人体的十大奇怪现象,英国媒体近日邀请一些专家进行了解释。 一、生病时为什么会冷得发抖? 发抖通常与感觉发冷联系在一起,但它实际上还能

    2020-07-08 阅读 6
  • 风靡全球的10大冰激凌店
    风靡全球的10大冰激凌店

    1、Capogiro冰淇淋店——美国宾夕法尼亚州费城
    Capogiro冰淇淋店 这里的冰淇淋都选用最新鲜的原料手工制成。其口味也是别具特色——马达加斯加波本香草(Madagascar bourbon vanilla)、皮德蒙

    2020-07-08 阅读 2
  • 中国十大最赚钱种植药材,赚钱的药材排行榜前十名
    中国十大最赚钱种植药材,赚钱的药材排行榜前十名

    我国自古以来对中药就有很深的研究,非常多的药材的价值也非常的高,有的也适合种植,那你知道有哪些适合自己种植的药材呢?哪些药材最赚钱呢?一起来看看中国十大最赚钱种植药材有

    药材 2021-11-08 阅读 266
  • 清热解毒的水果排行榜前十名,清热解毒的十大水果
    清热解毒的水果排行榜前十名,清热解毒的十大水果

    现代社会随着人们的生活水平不断的提高,人们越来越注重健康,在饮食方面也更注重搭配,而有时人们为了美味会导致有上火的现象,而有些水果是具有去过的功效,本文就为大家盘点十大清

    清热解毒 2021-11-25 阅读 449
  • 常见水果热量排行榜
    常见水果热量排行榜

    清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄……既满足了味蕾,又带给身体各种必需的能量。不少嚷着减肥的人,更是拿水果替代部分主食。其实,有些水果的热量并不比米饭低。

    水果 2019-11-13 阅读 209
  • 含铁最高的水果排行榜
    含铁最高的水果排行榜

    人体中约含有4-5克铁含量,在身体机能中承担着重要作用,如果缺铁会出现失眠、精神萎靡、腹泻、记忆力差、贫血等情况,多吃一些含铁量高的水果能很好的这些问题,下面为大家带来了

    水果 美食 2019-10-25 阅读 298
  • 江苏省新型肺炎江苏定点收治医院名单
    江苏省新型肺炎江苏定点收治医院名单

    1月22日下午,江苏省卫生健康委员会官方微博@健康江苏微博 发布江苏省新型冠状病毒感染的肺炎定点收治医院名单。

    定点医院 2020-01-23 阅读 382
  • 世界十大痛苦癌症排行 胃癌发病率最高最痛苦
    世界十大痛苦癌症排行 胃癌发病率最高最痛苦

    人最怕的不是穷,而是患上得病。因为穷还可以通过勤劳致富,但一旦患上癌症,就意味着普通人要倾家荡产,富人也要伤筋动骨,最糟糕的是病人还要忍受化疗带来的巨大痛苦。而最可悲的是

    癌症 2020-02-13 阅读 556