第6名:荔枝

维C含量:41mg/100g

荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少,还有蛋白质含量也很高,不错的维C补充水果。

不过荔枝吃多了会上火,一般来说每天几颗荔枝就可以了。

 

第5名:桂圆

维C含量:43mg/100g

钾含量不低,和香蕉差不多,但热量有点高;孕妇产妇都能吃。

龙眼具有很好的滋养补益的作用,可用于气血不足、失眠、眩晕、脑力衰弱等症状。

 

第4名:木瓜

维C含量:43mg/100g

木瓜虽然外形饱满但确实不能丰胸,木瓜中还含有丰富的蛋白酶,能够分解蛋白质,有保护胃肠道、防治消化不良等功效。

木瓜多糖具有抗病毒、抗炎的作用,可较好调节人体免疫功能。

 

第3名:草莓

维C含量:47mg/100g

热量较低,减肥水果推荐,但也别太敞开吃;作为浆果类水果,很容易腐烂,所以最好现买现吃,拿的时候也要轻拿轻放。

清洗时,最好放入淡盐水中漂洗。

 

第2名:大山楂

维C含量:53mg/100g

果胶含量丰富,高于苹果,有助促进肠道蠕动。

山楂中含有以柠檬酸为主的多种有机酸,除了赋予了它清爽的口感之外,还有助于一些消化液的分泌,具有开胃、促消化的功效。

 

第1名:猕猴桃

维C含量:62mg/100g

生的猕猴桃口感酸涩,如果希望它快点成熟,我们不妨将猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起,比如像苹果、香蕉、西红柿等,进行催熟。