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上火要多吃的十种水果 西瓜是夏季最常见的降火水果

2021-07-12 10:01:20信息来源: 互联网标签: 上火 水果 手机版
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上火要多吃的十种水果

1、梨子

要说吃什么水果去火?梨子大家都不陌生,去火可不是一般的好。梨子属于性凉、偏寒的一种水果,入口甘甜,汁液丰富,水分高达85%,有着很好的生津止渴,润肺止咳的功效,清热排毒的效果也不错。适当的吃些梨能将人体中的毒素排出体外,达到去火的目的。而且当我们咽喉干燥、痒痛,具有上火的症状时可以吃梨来缓解。

2、香蕉

香蕉果肉香甜软滑,容易消化,能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症,具有清热解毒、利尿消肿的功效,是最佳清热解毒的水果,深受广大群众的喜爱。要说上火吃什么水果,香蕉可以说是体内易上火的人士必备的水果之一。香蕉属于寒凉性的水果,上火时适当的吃些香蕉,能很好的促进体内血液的循环,减轻心理压力,在最大程度上达到不错的降火和镇静的效果。

3、西瓜

夏季什么水果降火?那必然是西瓜这种夏季最常见的降火水果了。西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效,是夏日食用率最高的生果之一,被誉为“盛夏之王”。因风热感冒而引起的发烧患者,也可以吃一些西瓜或者喝些西瓜汁来帮助身体退烧,补充身体的养分。不过西瓜是寒性的水果,脾虚胃寒的患者不适合吃太多。

4、火龙果

宝宝吃什么水果去火效果最好?小编推荐火龙果。火龙果性凉,汁多味甜,营养丰富、功能独特,含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效,是清热解毒的水果之一。当宝宝上火时候,可以适当的吃一些火龙果来降火,还可以预防宝宝便秘,是不可多得的降火水果。

5、荸荠

荸荠皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,因它形如马蹄,俗称马蹄,是一种既能当水果又能当蔬菜的食物。又因它是在泥中结果,形如栗子,所以又有地栗之称。其营养较为丰富,具有“地下雪梨”的美誉。要说吃什么水果降火,荸荠就很适合。荸荠属于寒凉性食物,既可清热泻火,又可补充营养,并且对于发烧初期的病人还有非常好的退烧作用。

6、柿子

柿子的果肉又软又稠,营养非常丰富,富含多种微量元素,被誉为“果中圣品”。柿子性寒,药用价值也很高,具有很好的生津、润肺、止咳和解毒的功效,对高血压、痔出血也有疗效。平时适当的吃一些柿子,能起到排毒的作用,是非常好的清热去火水果。不过柿子不宜食用过多,其性寒容易导致出现腹泻、肠胃损伤等问题。

7、柚子

对于容易上火的人来说,吃什么水果降火快呢?柚子就是不错的降火水果。柚子属于凉性偏寒的水果,其味酸甜可口,香气浓郁,含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸,具有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿、美容养颜的功效,而且还能够清心火、清肺火,是非常适合经常上火的人食用,平常多吃还有增强体质的作用。

8、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果,口感酸甜,营养价值很高,享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。猕猴桃性寒味甘,含有丰富的维生素C、多种微量元素和人体所需17种氨基酸,具有美肤养颜、清热止渴、健脾开胃的功效,对于降火也有效果明显,是去火效果非常好的水果。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。

9、山竹

说起什么水果去火效果最好,小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉,其性偏寒,果肉雪白嫩软,味清甜甘香,具有降噪、祛火气、清凉解热的作用。多吃山竹可以缓解各种身体上火症状,改善身体新陈代谢,是最佳败火的水果。因为山竹的果肉能克榴莲之燥热,生活中一般把它和榴莲放在一起食用,一热一寒可以中和,这样就不用担心上火。

10、草莓

草莓又叫红莓、地莓,其性偏凉,果肉多汁、酸甜可口,外型呈心形、鲜美红嫩,有“水果皇后”的美誉,深受小孩和女性朋友的喜爱。要说肝火旺吃什么水果好?草莓绝对是不能错过的水果之一。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。此外,它还具有润肺生津、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等功效,是非常不错的一种水果。

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