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十大益气补血的水果排名 猕猴桃上榜,大枣排名第二

2021-07-23 09:40:23信息来源: 互联网标签: 补血 益气补血 手机版

1、桑葚

桑葚是人们常食的水果之一,其味甜多汁,具有很高的营养价值和医疗保健价值,有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。

2、大枣

大枣既可以生食,也可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯食用,具有很高的营养价值,枣中含有丰富的维生素C、P,吃枣可以补血、降压,还能够美容养颜。

3、桂圆

桂圆也叫龙眼,其营养价值丰富,含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分,是极佳的滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。

4、樱桃

樱桃是色、香、味、形俱佳的水果,樱桃中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素,具有补血益肾的功效,多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生。

5、草莓

草莓具有很高的营养价值和保健功效,是十大防癌水果之一,被誉为“水果皇后”,草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素,可以缓解贫血,美容养颜。

6、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”,猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素,是很好的补血水果。

7、番茄

番茄既是水果又是蔬菜,其果实酸甜可口,营养价值极高,番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素,能够加速红细胞的生成,具有很好的补血补气效果。

8、火龙果

火龙果是一种热带水果,不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含丰富的维生素C和铁元素,可以预防贫血,还能够美白抗氧化。

9、葡萄

葡萄不仅可以生食,还可以制成葡萄干或者酿酒,葡萄中含有的黄酮类物质,能“清洗”血液,预防心脑血管疾病,还具有补气血、益肝肾的功效。

10、石榴

石榴果实营养丰富,其维生素C的含量比苹果要高得多,还含有多种营养物质,是很好的养生水果和十大益气补血的水果之一。

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