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痛风十大食疗食物排行榜 苹果上榜,西红柿排名第三

2021-07-30 10:05:44信息来源: 互联网标签: 痛风食物 手机版

对于患有痛风的病人来说,在平时的日常饮食上会有不少禁忌,比较适合吃一些高钾食物、碱性食物和低嘌呤食物。痛风病人只有长期注意饮食,才能改善病情和防止病情的加重。

1、马铃薯

痛风吃什么食物最好?马铃薯就是痛风患者最宜食用的食物。马铃薯又名土豆、洋芋,其与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物,是常见的碱性食物之一,也是高钾食物之一。痛风的患者多吃一些高钾质的碱性食物,对于身体里面的尿酸沉淀可以起到减少的作用,从而使痛风的症状得到缓解。由于其营养丰富、易于消化吸收,因此老少皆宜。

2、鸡蛋

鸡蛋是生活中常吃的禽蛋之一,营养含量丰富,是优质蛋白质食物,并且富含维生素、卵磷脂、钙、铁、磷、硒等物质,可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防贫血和癌症,大人小孩都爱吃。在痛风食谱中,它还是痛风患者最适宜的营养食品,属于低嘌呤高蛋白质食物,痛风患者每天吃一个鸡蛋对身体有益。

3、西红柿

番茄即西红柿,营养丰富,可生食又可做菜。西红柿中含有大量维生素C、有机酸以及一种特殊的果糖,具有开胃消食、美容养颜、延缓衰老、预防癌症等功效,深受广大消费者的喜爱。除此之外,西红柿还属于低糖水果和碱性食物,嘌呤含量也很低,是特别适合痛风病人食用的果蔬。

4、西瓜

痛风吃什么食物?西瓜就是不错的选择。西瓜吃起来甜甜的,清爽解渴,号称夏季瓜果之王,很多人都特别的喜欢吃。虽然西瓜吃起来特甜,但是它的含糖量并不高,而且西瓜含有大量水分,有利尿的作用,有利于尿酸的排出,从而缓解痛风症状。再加上西瓜的嘌呤含量很低,因此西瓜是痛风饮食禁忌表中,最适合痛风患者食用的水果之一。

5、牛奶

牛奶是一种营养丰富的保健食品,富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、钠等矿物质,可以促进骨骼的发育,预防骨质疏松,提高机体免疫力,帮助睡眠,调节肠胃功能等。要说痛风要吃什么食物好,牛奶就是最宜痛风患者饮用的饮料,尤其是低脂牛奶,常喝牛奶助于痛风的防治。

6、黄瓜

黄瓜属于碱性食物,口感清脆多汁,营养也很丰富,对于糖友们来说是一种可以代替水果的蔬菜。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。而且它还属于低嘌呤食物,并且具有清热利水,生津止渴功效,常吃黄瓜可促进尿酸生成加速尿酸排泄,特别适合痛风患者食用。

7、苹果

苹果是生活中常见的水果之一,口感鲜甜多汁,营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称,因此广受人们的喜爱。苹果可以说是弱碱性水果代表,富含矿物质、维生素和苹果酸,其中钾元素含量很高,常吃苹果不仅有利于维持体内的酸碱平衡,还能有利于降低人体的尿酸,从而防止和改善痛风。

8、菠萝

菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,属于一种热带水果。菠萝富含多种维生素,具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。而且菠萝中嘌呤含量很低,很适合痛风病人食用。吃菠萝的时候,一定要用淡盐水泡一下,这样可以破坏菠萝中的蛋白酶,而且口感会更好!

9、柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果,营养价值很高,含有丰富的柠檬酸,味道极酸,是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸,但其实它属于碱性水果,进入人体后,不仅可以调节体内的PH值,还能够起到降低人体尿酸的作用,对健康大有好处。柠檬除了是碱性食物外,还是低糖水果、低嘌呤食物,若要说痛风吃啥食物好得快,柠檬绝对榜上有名。

10、橘子

橘子又称桔子,口感酸甜,饱满多汁,营养价值很高,有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效,不少人都爱吃。要说痛风可以吃什么?橘子便是其中之一。橘子属于低糖水果,维C含量比较高,嘌呤含量却很低,很适合肥胖的痛风患者食用。平时适当吃一些橘子这样的水果,对于痛风患者来说是不会有任何不良影响的,反而可以补充身体所需的维生素。

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