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十大冬季时令蔬菜,冬季好吃的蔬菜排行榜前十名

2021-11-05 09:29:51信息来源: 互联网标签: 蔬菜 手机版

时令蔬菜指的是自然环境的条件下,根据蔬菜的生长特点采收后新鲜上市的蔬菜,相对于反季节蔬菜来説,时令蔬菜中含有的营养更加丰富,那寒冷的冬天有哪些较为好吃的呢时令蔬菜呢,本文就为大家盘点冬季最该吃的十大当季蔬菜,看看有没有你喜欢的吧。

1.大白菜

大白菜是一种喜好冷凉气候,在中国有着管饭栽培的十字花科芸薹属植物,而这种含有丰富营养元素的白菜除了可以用于生食、炒食、腌制进行食用外,外层不食用的菜叶可当做饲料,白菜整体还具有一定的促进肠胃蠕动、帮助消化的药用价值。

2.萝卜

萝卜是有着古老栽培历史,目前在中国各省份有着普遍栽培的十字花科萝卜属植物,这也是一种药食两用的植物,除了根茎可用作蔬菜进行食用外,种子、鲜枯的根茎和叶子均可入药,种子还可以用于榨油。

3.芥菜

芥菜是目前在中国各地有着广泛栽培的十字花科芸薹属一年生草本植物,最早在李时珍的《本草纲目中》记载有植物的医用价值,植物的叶子用盐腌制后可以食用,也可直接烹饪食用,种子榨出的油是芥子油,而全草和种子还具有化痰平喘、消肿止痛的药用功效。

4.南瓜

南瓜是一种目前在中国南北各地有着广泛种植的一年生蔓生草本植物,而这种具有较高利用价值的植物,藤蔓上结出的果实可以被当成主食食用,内部含有氨基酸的南瓜籽具有清热除湿、驱虫的功效,藤蔓在入药后具有清热的作用。

5.红薯

红薯是一种在我国有着广泛种植,具有较强适应性的粮食作物,通常以植物的块根作为主粮进行食用,而植物的藤蔓也可作为蔬菜食用,因块根番薯内含有极少的脂肪,并含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素,因此也是较为理想的减肥食物和重要食疗食品。

6.荸荠

荸荠是一种花果期在每年的5-10月,不仅可以生食还可以熟食、做蔬菜、加工制成罐头的莎草科荸荠属植物,而这种特色蔬菜通常是以生长在有水平地的球茎进行食用,因可以提取淀粉因此由于藕、菱粉并称为淀粉三魁。

7.慈姑

慈姑是一种长在水田中,以低下球茎作为蔬菜食用的多年生草本植物,目前在我国长江以南的各省区均有所栽培,而这种有着细腻甘甜的黄白色肉质的蔬菜,不管是炒、烩、煮均可,烧肉更是别有一番滋味。

8.胡萝卜

胡萝卜是一种富含维生素A和懈皮素的一年生或而年生草本植物,通常每年的4月开花,而主要以这种植物的根茎部分用于蔬菜食用,常吃这种可鲜食可烹饪的食物还具有抗氧化、提高抵抗力、防癌的作用。

9.油菜

油菜又被称为青菜,是中国各省均有栽培,市集上最常见的蔬菜之一,而这种以嫩叶做蔬菜用的植物除了用于烹饪,其开花后结出来的种子还可以收集进行榨油,榨成的油就是南方常见的菜籽油。

10.芹菜

芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等矿物质和B族维生素的国人最常吃的蔬菜之一,而人们在蔬菜店中最常见的青芹、水芹、西芹等种类常吃还具有情感平热、解毒宣肺、润肺止咳的功效,因其热量较低,因此也是健身人士较常吃的蔬菜之一。

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