分享至

世界公认十大健康食品,健康食品有哪些

2021-12-31 09:01:56信息来源: 互联网标签: 健康食品 手机版

1、三文鱼

三文鱼也叫大马哈鱼,是最好吃的十种海鱼之一,三文鱼不仅肉质鲜美,而且营养也十分丰富,经常食用能够有效降低血脂和胆固醇,还可以预防心脑血管疾病。

2、番茄

番茄也叫西红柿,它既是水果也是蔬菜,其果实风味独特,营养丰富,含有人体所需的多种维生素和矿物质,番茄中含有的番茄素具有抑菌作用,含有的果酸还能够降低人体胆固醇。

3、菠菜

菠菜是我们平时常见的一种蔬菜,也是十大最有营养的蔬菜之一,菠菜中含有的营养成分非常多,所以也有着“营养模范生”的称号,常吃菠菜不仅能够补血,还能够促进人体生长发育。

4、坚果

坚果也是世界公认的健康食品之一,坚果中的营养非常丰富全面,大部分都含有丰富的维生素和矿物质,经常食用能够提高人体免疫力,增强体质,预防心脏病和心脑血管疾病等。

5、花菜

花菜是很受人们欢迎的一种蔬菜,不仅味道鲜美可口,而且营养价值也非常高,花菜中含有的维生素C含量非常丰富,经常食用能够提高人体免疫力,还能够预防癌症。

6、燕麦

燕麦是我们常见的一种谷物,具有非常高的营养价值,燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够促进人体新陈代谢,调节血糖,改善便秘,还能够降低血脂和胆固醇。

7、大蒜

大蒜是我们烹饪时常用的调味料,它不仅具有很高的食疗价值,还具有很高的药用价值,大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,不仅具有消炎杀菌的功效,还能够提高人体免疫力。

8、蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果,其果实含有非常丰富的营养成分,尤其是花青素,不仅能够改善视力,还能够增强人体免疫力,抗氧化和抗衰老,还具有一定的抗癌功效。

9、绿茶

绿茶是我国的主要茶类,也是世界公认的健康饮品,绿茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分,对人体的好处非常多,常饮绿茶不仅能够减肥,还可以防癌。

10、红酒

红酒也叫葡萄酒,是以葡萄为主要原料酿造的一种果酒,红酒中含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸,不仅具有美容养颜和抗衰老的功效,还具有一定的防癌功效。

免责声明:《世界公认十大健康食品,健康食品有哪些》— 本文来源于互联网,不代表本站观点、立场及建议,仅供学习与参考,不得用于商业用途,版权归原作者及原网站所有。如发现存在虚假信息、错误信息或侵犯了您的权益。请通过内容举报邮箱:75478886@qq.com进行反馈,一经核实,我们将在第一时间进行删除。

随便看看

  • 复旦版《2018年度中国医院排行榜》
    复旦版《2018年度中国医院排行榜》

    11月10日,一年一度、令人期待的复旦版《2018年度中国医院排行榜(总榜)》在上海重磅发布。该榜单由复旦大学医院管理研究所发布,今年已经是连续第10年发布“复旦版医院排行

    医院 2019-11-11 阅读 229
  • 十大对身体有益的水果,对身体有益的水果排名
    十大对身体有益的水果,对身体有益的水果排名

    1、苹果苹果是我们常吃的水果,也是世界公认的十大养生水果之一,苹果果实中含有丰富的维生素和矿物质,经常食用不仅能够降低人体胆固醇,还能够预防心脑血管疾病。2、杏杏是我们夏

    健康水果 2022-01-01 阅读 364
  • 甘肃省新型冠状病毒感染的肺炎定点医院名单
    甘肃省新型冠状病毒感染的肺炎定点医院名单

    1 月 22 日从甘肃省卫健委获悉,按照《甘肃省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作方案》,为了应对可能出现的疫情,全省确定了 102 家医疗救治定点医院,做好病例集中救治工作,同时,

    定点医院 2020-01-23 阅读 433
  • 降血糖快的十种蔬菜
    降血糖快的十种蔬菜

    蔬菜的种类很多,营养也很丰富,其中有不少都具有降血糖的功效。那么,你知道降血糖的蔬菜有哪些吗?下面小编为大家带来了降血糖最快的十种蔬菜,一起来看看。10.菠菜菠菜的营养丰富,

    蔬菜 降血糖 2020-04-13 阅读 317
  • 这四种蔬菜不仅营养价值高,还能降三高,帮你降血糖,预防糖尿病
    这四种蔬菜不仅营养价值高,还能降三高,帮你降血糖,预防糖尿病

    1、洋葱 想要降低血糖,还可以吃点洋葱,素有“蔬菜皇后”美誉的洋葱,其中的营养还是很丰富的。吸收其中甲苯磺丁脲物质,能够起到很好的降低血糖的作用。相比上面说到的苦瓜,洋葱的味道,大家肯定能够乐于接受了。

    2020-07-08 阅读 9
  • 几种常见的、受欢迎食物热量值,每一种都让你发胖!
    几种常见的、受欢迎食物热量值,每一种都让你发胖!

    我们来解剖零食的奥妙吧,看看是不是一点点零食不足以让你变胖。 1. 薯条 金拱门的薯条我想没什么人不喜欢吧,套餐中必有薯条,而这一小包热量可是足足500大卡哦,将近正常减脂餐的热量了,而且你还会吃其他呢! 2. 巧克力棒

    2020-07-08 阅读 4
  • 哈佛专家发表全球健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见
    哈佛专家发表全球健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

    近日,美国哈佛大学一名专家发表了文章称,经过研究,这5种食物对人类非常健康,关键还很常见。 1、莲花白 哈佛专家称,莲花白富含维生素A、C和K,以及钾和叶酸,其中的抗氧化剂可以防癌抗癌,富含膳食纤维,还可以缓解便秘。 2、

    2020-07-08 阅读 3
  • 全球10大佳饮食排行榜
    全球10大佳饮食排行榜

    什么才是世界上最好的饮食呢?它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病,以此作为评选标准,以下是由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜,其中,排名靠前的饮食方式有哪些呢? 第一名:降压饮食 这种

    2020-07-09 阅读 2
  • 男女离不开的十大补充营养品
    男女离不开的十大补充营养品

    男性离不开的五大营养 据调查,30-45岁的男性中,65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外,更重要的是,相当一部分男人不知道,与女人相比,自己对营养素有着独特的需求。
    十大营养 锌:性福之源。 “对于男性

    2020-07-08 阅读 10
  • 美国公布十大“脏”蔬菜水果 孕妇每天都在吃
    美国公布十大“脏”蔬菜水果 孕妇每天都在吃

    第一种:苹果   苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的水果。   可是,就是这个孕妇适宜吃的苹果,是最脏的水果。美国检测发现,99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物,而且残余总量是

    2020-07-08 阅读 2
  • 适合学龄儿童吃的佳食物排行榜
    适合学龄儿童吃的佳食物排行榜

    1、最好的主食:全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养

    2020-07-08 阅读 8
  • 立竿见影5大减肥妙招排行
    立竿见影5大减肥妙招排行

    正常来说,节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后,效果却不明显,这很容易让人丧失斗志。那么,究竟该如何攻克减肥难题呢?日本modelpress网站刊文为你呈现,仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。 1. 周末短期绝食

    2020-07-08 阅读 4
  • 2015谷歌搜索排名前十的美食排名
    2015谷歌搜索排名前十的美食排名

    要说起来搜索引擎才是最全的菜谱,不管你想做什么菜,网上一查总有菜谱,而且你只要花1秒钟,所以谷歌每年都会总结一个当年最多人查询的菜谱。今年的美食搜索排行有惊人的一面,比如南瓜子,也有正常的一面比如鸡肉什么的。为你

    2020-07-08 阅读 3
  • 中国十大赚钱种植药材,赚钱的药材排行榜前十名
    中国十大赚钱种植药材,赚钱的药材排行榜前十名

    我国自古以来对中药就有很深的研究,非常多的药材的价值也非常的高,有的也适合种植,那你知道有哪些适合自己种植的药材呢?哪些药材最赚钱呢?一起来看看中国十大最赚钱种植药材有

    药材 2021-11-08 阅读 274
  • 清热解毒的水果排行榜前十名,清热解毒的十大水果
    清热解毒的水果排行榜前十名,清热解毒的十大水果

    现代社会随着人们的生活水平不断的提高,人们越来越注重健康,在饮食方面也更注重搭配,而有时人们为了美味会导致有上火的现象,而有些水果是具有去过的功效,本文就为大家盘点十大清

    清热解毒 2021-11-25 阅读 451
  • 泉州十大医院排名,泉州医院排行榜前十名
    泉州十大医院排名,泉州医院排行榜前十名

    泉州是福建省的地级市,也是著名的华侨之乡和福建省经济发展最好的城市之一,医疗水平也位居福建省前列,那么泉州最好的医院是哪些呢?今天小编为大家整理了泉州十大医院排名,一起

    泉州 2021-12-18 阅读 216
  • 除湿最好的十种食物,除湿的食物都有什么
    除湿最好的十种食物,除湿的食物都有什么

    1.薏仁薏仁又被称为薏米,人们都清楚这个我国传统的药食两用的保健食品具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,其中富含的丰富多糖还具有降血糖的作用,是我国传统的十大除湿热

    除湿 除湿食物 2022-01-01 阅读 511
  • 胡萝卜素含量“十佳蔬菜”
    胡萝卜素含量“十佳蔬菜”

    营养师钱多多在2017年12月05日健康时报饮食版刊文指出,胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,可以预防夜盲症和干眼症。此外,可以起到抗氧化、保护呼吸道、维持免疫力、保护皮肤的

    胡萝卜素 蔬菜 2019-11-12 阅读 591
  • 安徽省新型冠状病毒肺炎定点收治医院名单
    安徽省新型冠状病毒肺炎定点收治医院名单

    为全力应对新型冠状病毒感染的肺炎病情,安徽省卫健委布置定点收治医疗机构。具体名单

    定点医院 2020-01-23 阅读 407
  • 生理期忌口的十大水果排名
    生理期忌口的十大水果排名

    女性每个月都会经历经期这个阶段,而在这期间,女性很容易出现内分泌失调、痛经等问题,也有很多需要忌口的地方。那么,你知道经期不能吃的水果有哪些吗?下面是生理期忌口的十大水果

    水果 生理期 2020-04-08 阅读 448