分享至

冬天适合吃的10种蔬菜,冬天吃什么蔬菜比较健康

2022-01-07 08:39:47信息来源: 互联网标签: 蔬菜 冬天蔬菜 手机版

1、白萝卜

要问适合秋冬季吃的蔬菜有哪些,白萝卜一定是其中之一,白萝卜不仅是冬季的时令蔬菜,也是十大热量最低的蔬菜之一,而且经常食用还具有止咳化痰、促进消化的作用。

2、山药

山药也是一种营养价值极高的蔬菜,而且非常适合冬天食用,山药中不仅含有丰富的维生素和矿物,其热量也相对降低,是健脾、补肾、养胃的佳品。

3、南瓜

南瓜也是我们秋冬季节常吃的蔬菜,南瓜中含有人体所需要的多种氨基酸和矿物元素,不仅具有清热解毒的功效,还能够提高人体免疫力,预防癌症。

4、花椰菜

花椰菜也叫花菜,是最受人们欢迎的蔬菜之一,不仅味道鲜美,而且营养价值非常高,花菜中的维生素C含量非常丰富,能够有效提高机体免疫,起到一定的抗癌防癌作用。

5、包心菜

包心菜也叫甘蓝,是我国重要的蔬菜之一,其含有的营养元素非常丰富,包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等等,经常食用不仅可以强身健体,还具有一定的抗癌功效。

6、莲藕

莲藕也是最适合冬天吃的蔬菜之一,除了作为蔬菜之外,其药用价值也非常高,莲藕中含有多种维生素、蛋白质和微量元素,不仅能够益气补血,增进食欲,还能够增强人体免疫力。

7、菠菜

菠菜也是冬季的时令蔬菜,同时也是十大最有营养的蔬菜之一,菠菜中含有的营养元素非常丰富,有“营养模范生”之称,经常食用不仅能够补血、抗衰老,还能够增强人体抗病能力。

8、芥菜

芥菜也是我国广泛栽培的蔬菜之一,芥菜中含有非常丰富的钙,100克芥菜中的钙含量比100克牛奶的钙含量还要高得多,其做法也非常多样,既可以炒菜,也可以做汤。

9、茼蒿

茼蒿也是冬季的时令蔬菜,在古代时还是著名的宫廷佳肴,所以也有着“皇帝菜”之称,茼蒿中含有丰富的维生素和多种氨基酸,经常食用能够安神健脑,还能够清肺化痰,消肿利尿。

10、冬笋

冬笋是一种具有极高营养价值和药用价值的蔬菜,冬笋不仅味道清脆爽口,而且含有非常丰富的蛋白质、维生素以及多种氨基酸和微量元素,不仅能够开胃健脾,还具有一定的抗癌作用。

除了以上10种蔬菜之外,还有白菜、胡萝卜、西蓝花、菜苔、芹菜和莴笋等蔬菜也非常适合冬天食用。

免责声明:《冬天适合吃的10种蔬菜,冬天吃什么蔬菜比较健康》— 本文来源于互联网,不代表本站观点、立场及建议,仅供学习与参考,不得用于商业用途,版权归原作者及原网站所有。如发现存在虚假信息、错误信息或侵犯了您的权益。请通过内容举报邮箱:75478886@qq.com进行反馈,一经核实,我们将在第一时间进行删除。

随便看看

  • 脏果蔬排行榜 苹果排第一
    脏果蔬排行榜 苹果排第一

    每年,美国环境工作组研究人员要选取市场上最受欢迎的48种农产品,对美国农业部、美国食品和药品管理局检测过的2.8万个样品数据进行评估,最后选出污染较为严重的几种。 1、苹果 苹果已经连续多年高居最肮脏果蔬排行榜第

    2020-07-08 阅读 2
  • 维生素C含量“十佳水果”排行榜
    维生素C含量“十佳水果”排行榜

    维生素C在胶原蛋白形成中会起到非常重要的作用。胶原蛋白是用来连接、支撑、保护人体的,同时它还有一个重要功能,就是黏连细胞。如果血管的内皮细胞黏连不佳,血细胞就会渗漏到

    维生素C 水果 2019-11-12 阅读 561
  • 冬季十大时令水果,冬季好吃的水果排行榜前十名
    冬季十大时令水果,冬季好吃的水果排行榜前十名

    随着现代农业科技的不断发展,目前市面上出现有越来越多的反季节水果和蔬菜,而按照自然习性生长成熟的水果通常营养成分含量更高,而冬天本就是水果和蔬菜种类最少的季节,本文就为

    水果 冬季水果 2021-11-05 阅读 487
  • 十大有效防晒的水果,防晒水果排行榜前十名
    十大有效防晒的水果,防晒水果排行榜前十名

    防晒是一年四季都需要注意的,除了物理防晒,也可以多吃一些防止黑色素生成的水果,而且还可以防晒美白,那么你知道吃什么水果防晒呢?一起来看看十大最有效防晒的水果是什么吧。1、

    防晒 2021-11-11 阅读 461
  • 天津十大医院排名,天津医院排行榜前十名
    天津十大医院排名,天津医院排行榜前十名

    天津位于我国华北地区,是我国四大直辖市之一,也是我国环渤海地区的经济中心,其医疗水平和教育水平都在国内领先,拥有很多三甲级大医院,那么天津市最好的医院有哪些呢?今天小编为

    天津 2021-12-12 阅读 497
  • 十种降糖水果排名
    十种降糖水果排名

    血糖高通常会导致人体调节功能发生紊乱,还容易引发糖尿病。因此,存在血糖高的人群在饮食上需要额外注意,糖分高的食物千万要少吃,还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物。接下来

    降血糖 水果 2020-04-09 阅读 515
  • 十大最难吃的水果,最难吃的水果排名
    十大最难吃的水果,最难吃的水果排名

    1、火参果火参果是原产于非洲卡拉哈里沙漠地区的一种水果,它的外表非常奇特,上面长有很多的尖刺,果肉也非常奇怪,就像老黄瓜一样长有很多密麻的白籽,口感也十分奇怪,令人一言难尽

    难吃的水果 2021-12-31 阅读 300
  • 2019十大除甲醛净化器排名 哪个牌子除甲醛好
    2019十大除甲醛净化器排名 哪个牌子除甲醛好

    近日,“甲醛超标”的话题在朋友圈热传,一时间,人人都谈“醛”色变。甲醛超标早被研究证明是白血病的致病主因之一,甲醛是一种常见的室内环境污染物,作为一种有毒气体,人们会通过呼吸吸入甲醛。甲醛为

    2020-07-08 阅读 2
  • 钾含量“十佳蔬菜”排行榜
    钾含量“十佳蔬菜”排行榜

    国家二级公共营养师马勇强于2013年2月28日接受健康时报记者采访时指出:钾元素对于人体来说非常重要,它参与了人体新陈代谢的所有环节,从细胞的呼吸,神经元的信号传递,到心脏的持

    蔬菜 2019-11-12 阅读 511
  • 适合秋季饮用的十款养生茶 好喝又养生的十大名茶
    适合秋季饮用的十款养生茶 好喝又养生的十大名茶

    都说喝茶养生,那么在这个秋高气爽气候干燥的季节中,人们会更为容易口干舌燥,那如果大家不想喝单纯的白开水,可以喝什么养生茶呢,本文就为大家盘点适合秋季喝的十种茶。1.乌龙茶乌

    养生茶 2021-10-21 阅读 303
  • 世界五大绝症排名
    世界五大绝症排名

    随着社会的进步与发展,人类医学有了很大的突破,很多过去无法医治的绝症都逐一被破解。但无法否认的是,在当今世界依旧还存有某些可怕的绝症无法被彻底根治,人们一旦患病只能通过

    绝症 2019-10-24 阅读 225
  • 十大美容养颜的花茶大全,美容养颜花茶排名前十
    十大美容养颜的花茶大全,美容养颜花茶排名前十

    喝花茶对人体的益处还是很大的,特别是女性,多喝花茶也可以改善肌肤,有很好的美容养颜的效果,那你知道有哪些功效比较好的花茶呢?哪些花茶对皮肤更好呢?一起来看看美容养颜的花茶

    花茶 2021-11-10 阅读 289
  • 中国十大骨科医院,全国骨科排名前十的医院
    中国十大骨科医院,全国骨科排名前十的医院

    我们都知道对症下药,所以看病也要根据病症来选择医院和医生,例如骨科疾病就要到一些骨科比较好的医院去治疗,那么全国哪些医院的骨科最好呢?今天小编为大家整理了全国骨科排名

    骨科医院 2021-11-18 阅读 825
  • 徐州市好的医院排名,徐州十大医院排行榜
    徐州市好的医院排名,徐州十大医院排行榜

    徐州是江苏省的地级市,也是淮海地区的政治、经济和文化中心,其医疗水平也在江苏省内领先,那么徐州最好的医院是哪些呢?今天小编为大家整理了徐州市最好的医院排名,一起来看看吧!

    徐州 2021-12-04 阅读 546
  • 世界上十大必死病 艾滋病只能排第二
    世界上十大必死病 艾滋病只能排第二

    虽说生老病死乃人之常情,但当人真的到了那一步,心里肯定还是会有诸多不甘。普通的疾病大家都不会害怕,毕竟现在医疗水平这么发达,去医院就能治好。但世界上就是还有一些花钱也治

    2020-02-17 阅读 524
  • 纤维高的十大食物,什么食物纤维含量最高
    纤维高的十大食物,什么食物纤维含量最高

    膳食纤维是一种多糖,因其具有的相当重要的生理作用,在很多营养师的口中被称为人体的清道夫,是与传统的流泪营养素并称的第七类营养素,每日增加膳食纤维的摄入,对人体具有减轻肥胖

    纤维高的食物 2021-12-25 阅读 339
  • 冬天适合吃的10种蔬菜,冬天吃什么蔬菜比较健康
    冬天适合吃的10种蔬菜,冬天吃什么蔬菜比较健康

    1、白萝卜要问适合秋冬季吃的蔬菜有哪些,白萝卜一定是其中之一,白萝卜不仅是冬季的时令蔬菜,也是十大热量最低的蔬菜之一,而且经常食用还具有止咳化痰、促进消化的作用。2、山药

    蔬菜 冬天蔬菜 2022-01-07 阅读 451
  • 水果的铁含量高排行榜
    水果的铁含量高排行榜

    有很多人人都有缺铁的问题,缺铁会导致失眠、精神不振、记忆力差、贫血等症状,因此生活中注重补贴是非常重要的。很多水果中的铁含量是很高的,常吃这些水果对于需要补铁的人来说

    水果 2020-06-17 阅读 493
  • 2019年按摩椅十大品牌排行榜
    2019年按摩椅十大品牌排行榜

    随着经济的不断发展以及人们生活节奏的不断加快,人们越来越重视身心健康。中国的“亚健康”人群的比重已达到70%左右。随着具有保健功能的各种按摩器具如按摩椅、按摩浴缸、按摩脚盆等产品的出现,也因为在舒

    2020-07-08 阅读 3
  • 恶劣天气跑步指数排行
    恶劣天气跑步指数排行

    战士不能选择战场,但是跑者可以选择训练环境,如果不能选择,也有相应措施,所谓在不完美中进步,带着缺憾前行。   这几天在各地跑步的伙伴,多数都在受着天气困扰。刮风的,雾霾的,降雨的,跑步近乎靠天吃饭,靠脸刷赞。   户外

    2020-07-08 阅读 3