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健脾养胃的水果推荐 十大最养胃的水果

时间:2022-04-30 10:42:43信息来源:互联网手机版

吃什么水果养胃最有效,胃病属于常见多发病,平时可通过食疗来养胃。除了正常饮食外,平时我们还可以吃一些水果来健脾养胃,下面就一起来了解一下健脾养胃的水果推荐?

1、木瓜

养胃的水果最好是什么?肯定有不少人想到了木瓜。木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,是生活中常见的水果,既可生吃,又可作菜。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾养胃、治胃痛的好食物。此外,木瓜还具有丰胸的作用,因此深受女性朋友的欢迎。不过木瓜性偏寒,不建议空腹食用。

2、苹果

苹果鲜甜多汁,它的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称,是世界公认的健康水果。苹果性味温和,属于碱性水果,含丰富的维生素和微量元素,可以迅速的中和体内的酸性物质,增强体力和抗病能力,促进胃肠的蠕动,帮助肠胃中食物的消化,协助人体顺利排出废物,是最佳养胃的水果。其次,苹果的果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。

3、石榴

石榴果实晶莹如宝石般,酸甜可口多汁,含水量较高,营养丰富,既能够补充人体所需能量,又不会增加身体的负担,是很好的养生水果。女性经常吃石榴能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽,因此石榴深受广大女性朋友的喜爱。它还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效,是适合健脾养胃的水果。

4、芒果

养胃的水果有哪些?作为碱性水果的芒果便是其中之一。芒果一直享有“热带水果之王”的美誉,虽为著名热带水果,但其属性凉,含有丰富的营养物质,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果还特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。不过芒果虽好,但过敏者还是要禁口。

5、香蕉

香蕉是最常见的碱性水果,果肉香甜软滑,容易消化,能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症,具有清热解毒、利尿消肿的功效,深受广大群众的喜爱。香蕉在中医里是归入到脾经和胃经的,所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的,属于健脾养胃的水果。不过香蕉含糖量比较多,糖尿病患者尽量少吃。

6、桂圆

桂圆又称龙眼,是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,其中维生素C和铁元素都比较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。其味甘性温,还具有开胃益脾、补虚安神等功效,对腹泻、胃胀有良好效果,是比较养胃的水果。

7、菠萝

养胃的水果有哪几种?小编推荐菠萝。菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,属热带水果之一。菠萝味道酸甜,它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能增加肠胃蠕动,帮助消化,具有消食止泻、补脾胃、清胃解渴等功用。不过每次吃菠萝也不可过多,过量则对肠胃有伤害。

8、樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉,作为春天代表性水果,其性温,味甘微酸,营养非常丰富,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。要说肠胃不好吃什么水果好,樱桃就不错。而且樱桃的铁含量尤为突出,可以帮助人们促进血液的循环,增强免疫能力,预防感冒等疾病。虽然樱桃虽好吃,但身体阴虚火旺者应忌食或少食。

9、草莓

草莓原产南美,在中国各地及欧洲等地广为栽培,是生活中常见的水果,要说什么水果吃了对胃好?小编推荐草莓。草莓性凉,偏酸甜,营养价值高,含丰富的维生素、果酸和矿物质成分,具有很好的降火功效,还能润肺生津、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等,是比较养胃的水果。

10、葡萄

葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁,含有丰富的花青素,具有补血益气、滋补肝肾、生津消食、利尿等功效,深受广大消费者喜爱。葡萄还具有养气、养胃的功效,对于营养吸收较差的人,适当的吃些葡萄,能够起到帮助消化的作用。不过容易腹泻的人要少吃葡萄,否则很容易拉肚子。

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