吃零食是很多人喜欢的事情,每天不吃点零食的话总感觉少了点什么,但是那些高热量的零食又会让人发胖,长期吃下去对身体也不好,那么就需要一些低热量的健康零食啦,当然好吃也是少不了的,想要买零食的小伙伴们快来看看吧。

1、低盐海苔

很多海苔打着低卡健康的名号,其实又是油炸又高盐。

这款严格把控了盐含量,低卡又健康,小宝宝都可以食用。吃起来有淡淡的咸味,轻薄,香脆,入口即溶。

最重要的是,每小包热量才48kJ,低到可以忽略不计啊!够小仙女们大饱口福任性一回啦!买给了亲戚家的小孩,超受欢迎的哈哈。

2、即食虾仁

荣升近期新宠的零食!采用高温蒸煮,没有烤和炸这些步骤,所以油脂很少,热量非常低!高蛋白,低脂肪,脂肪含量仅是同类型网易严选脆脆虾的1/10!

一小包两个小虾仁,腥味不大,小有嚼劲,又不会太干太硬,推荐原味的!觉得小贵可以选三只松鼠的即食虾仁,个人感觉没这个好吃哈。

3、手指胡萝卜/水果胡萝卜

小小一个很可爱,味道跟普通胡萝卜差不多,脆甜,不会很干。能放21天,一袋二十多个,0脂肪补充维生素还不长胖,主要是方便入口,方便携带分享。

我这个不太受得了胡萝卜腥味的人也能吃下大半包。感觉枝纯的比博特农庄的好吃啊,碳水和钠含量都低一点。

4、即食低脂低卡鸡胸肉丝

营养成分表中,每100g的能量脂肪碳水通通低于普通的鸡胸肉丝,并且蛋白质占89%,真正的高蛋白低脂肪低碳水!

蛋白质比糖难消化,所以吃蛋白质含量高的食物很抗饿!硬版肉松的口感,松松脆脆的,嘎嘣嘎嘣的吃到停不下来。常备零食!

5、魔芋凉皮

看看这感人的低热量!魔芋本身就是著名的低卡食物,这一碗下去还不到半碗米饭的热量!

有时宵夜想吃咸的会用它替代,或者晚餐直接用来代餐。现在天气冷了就用热水把魔芋泡开再加酱料进去。酱料我一般只放酱汁那一包,完全没有负担,日常必囤!

6、木鱼花 柴鱼片

没错,就是撒在章鱼小丸子上的那种材料!鲣鱼熏制后削成薄片,有天然的纤维和柔软的口感,木鱼花中的EPA还有“血管清道夫”之称。

料理届最好吃最低卡的零食,看看这蛋白质含量,是如此的爆表!看看这钠含量,在一众高盐海产零食中是如此的清新脱俗!

很耐吃,几片就能让嘴巴不再寂寞,还能煮汤搭饭撒面简直太百搭!强烈推荐!

7、糙米脆片

网易严选的糙米脆片,相当于上面覆盖一层海苔的锅巴,有三个口味,个人最喜欢辣辣的芥末味,简直不要太好吃!

热量比薯片低好多,配料也简单,一袋量也不多适合减肥的时候解解馋。

8、全麦燕麦代餐曲奇饼

别看其貌不扬,但是新宠!爱死了~ 包装超方便携带!口味花样很多,还特有嚼劲,又不缺水分,在嘴里糯叽叽的。名字很迷→(可可才是原味、芒果拿下玫瑰、当然原谅抹茶、坚果安排海盐)这么多口味提供给减肥人士简直是天使有没有!吃完感觉超健康的,没防腐剂所以保质期很短,吃完你会觉得胃里膨胀好多,而且饱腹感杠杠的、

高膳食纤维的魔芋和燕麦作为主要食材,无油、无面粉、无蔗糖,创下热量新低度,仅约为1kcal/g。满足了我这个减肥达人在饮食方面的各种标准!正确合理的吃代餐比你饿极了狼吞虎咽塞大米饭强太多了,信我这个过来人。​

9、纯全麦代餐面包

能吃饱又不胖? 论全麦代替大米饭的重要性!!简直是减重人群的理想型!

集美们!“升糖指数”太重要了懂?? 大米饭太容易被肠胃利用,消化代谢,而全麦面包这种碳水不容易消化,从而不容易升糖,所以代替主食是不是很爽? 如果你是在认真减肥的 ,认准面包配料表里第一项,一定要是“全麦粉”

最爱吃北菓楼烘焙旗舰店的全麦!非常安利,早餐常备,对减肥百利而无一害。纯全麦更能促进能量代谢消耗,常吃还可以促进肠道蠕动,陪一杯酸奶是绝佳风味,或者做成三明治就更美好了,要适量吃哦。​

10、优形低脂健身鸡胸肉

非常推荐,现在市面上五花八门的鸡胸肉速食让人眼花缭乱,只有这个是 “国家运动员备战保障产品” 并且基本每餐能让你少摄入200大卡,便宜又量大。非常低脂,健康,我囤了很多。鸡胸肉是减肥界的梦幻食材这点没人反驳吧?但是我自己做的鸡胸肉又腥又柴,于是弃了...在这里要感谢万能某宝!这种开袋即食的鸡胸肉真滴很方便,热量每100克约等于一颗苹果,低盐低脂低热量不是梦,这个鸡小胸的口感确实比市面其他的鸡胸肉ok!