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对皮肤好的十种水果 葡萄排名第二 柚子上榜

2021-05-25 10:06:05信息来源: 互联网标签: 水果 手机版
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对皮肤好的十种水果

1、柠檬

柠檬原产东南亚,在中国主要产自长江以南一带地区,是常见的一种水果。说起吃什么水果可以美白,柠檬当仁不让。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢,减少黑色素的生成,使肌肤白皙柔嫩,被称为“美白之王”。许多小伙伴都有日常喝一杯柠檬水的习惯,怕味道过酸的话,可以加一点蜂蜜,不仅可以保持身材,还有美白护肤的作用。

2、葡萄

吃什么水果对皮肤好?小编就不得不提及葡萄啦。葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁,含有葡萄多酚和花青素,它们是一种抗氧化极强的物质,具有清除自由基的功能,有美容美颜的作用;同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果和保湿功效,是广大女性朋友最受欢迎水果之一。

3、樱桃

樱桃作为水果中颜值较高的水果,不仅营养丰富,口感也非常美味,很多小朋友跟女性都非常的喜爱。其实樱桃还是美白水果,富含维生素A、C,这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助,能让皮肤变的细腻白皙。另外,樱桃中的铁含量也很高,非常适合女性食用,能够很好的调养身体、补足气血,是补铁补血的最佳水果。

4、草莓

草莓原产南美,在中国各地及欧洲等地广为栽培,是生活中常见水果之一,要说什么水果对皮肤好?小编力荐草莓。草莓性凉,偏酸甜,营养价值高,含丰富的维生素、果酸和矿物质成分,既能够美白,还可以保持肌肤弹性,常吃草莓可以使皮肤恢复到光滑白皙的状态。另外,对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康也很有利。

5、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果,是生活中常见的一种水果。其口感酸甜,营养丰富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉,是女性必吃10种养颜水果之一。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,可以帮助消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力,广受大家的喜爱。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。

6、苹果

苹果鲜甜多汁,它的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果中含有大量的维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润,同时还能够有效的降低癌症的发生率,是世界公认的健康水果。其次,苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。

7、雪梨

雪梨的果肉白皙爽口,入口甘甜,汁液丰富,水分含量极高,用来解渴润燥是再合适不过的了。它富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质,具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效,是秋季不可缺少的保健食品。其次,雪梨富含果酸成分和维c,属于美容圣品,是对皮肤好的水果,位列美白美容水果排名第七。雪梨除了可以直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳。

8、石榴

石榴营养丰富,果实晶莹如宝石般,酸甜可口多汁,既能够补充人体所需能量,又不会增加身体的负担,是很好的养生水果。它还富含维生素E、膳食纤维,对于维持机体健康活力特别皮肤健康很有帮助,女性经常吃石榴也能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽,是吃了对皮肤好的十种水果之一。

9、柚子

柚子是秋季经常吃的水果,其香气浓郁、酸甜可口,其存放时间可长达3个月之久,故有“天然水果罐头”之称。柚子中的维生素C、胡萝卜素和果酸成分很丰富,可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果,算是美容圣品了。另外,柚子中还含有一种类似胰岛素的成分,能辅助降血糖,对糖尿病患者也有益处。

10、橙子

橙子口感酸甜,爽口多汁,营养丰富,含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素,具有抗氧化作用,能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢,减少黑色素的生成,是很受欢迎的美白水果。日常可用橙子擦试脸部肌肤,由其是对于那些油脂分泌过多的朋友,更可起到一个深层洁肤的功效,坚持使用的话,皮肤会更加细腻,有光泽。

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