适合夏天吃的十种水果

1、西瓜

夏天吃什么水果解暑?肯定有不少人与小编一样想到了西瓜。西瓜是夏天最常见的水果,也是夏天最受欢迎的水果。夏天水分散失多,西瓜作为一种清凉去热的水果,吃点西瓜能比较好的去热、消暑,对于热病有很好的缓解作用。但是西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

2、杨梅

一说到杨梅是不是感觉在吞口水了。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴具有很高的药用和食用价值,初夏时杨梅果成熟,夏天正是杨梅的好季节。古语有云:望梅止渴,可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里,吃点杨梅还可消暑解腻,有“果中玛瑙”之誉。杨梅吃之前,要先用高浓度的盐水浸泡,让里面小虫子受到刺激窜出来,才算清洗干净。

3、葡萄

夏天吃什么水果对身体好?葡萄就是一个不错的夏季常见水果。葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等,属于是夏季末秋季初的一种水果,大概的成熟时间为7-10月份左右。其口感酸甜、营养多汁,又因为其方便咀嚼,所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄除了好吃之外,还具有补气血、强筋骨、利小便的功效,能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题,夏天吃葡萄对身体大有好处。不过葡萄糖分含量高,所以糖尿病患者要慎食。

4、火龙果

夏天吃什么水果降火清热?小编推荐火龙果。火龙果是日常生活中常见水果,为热带、亚热带水果,属凉性,在世界各地广泛栽培。其营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效,是夏季降火清热的最佳水果。

5、荔枝

荔枝是夏季应节水果,其果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,是夏天食用的最佳水果。荔枝作为南国四大果品之一,虽然好吃,但不耐储藏,且性热吃多了会上火,一般每次不宜吃过多。

6、圣女果

夏季水果有哪些?圣女果便是夏季吃的最佳水果,夏季是它成熟的季节。圣女果又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等,营养丰富,其中维生素含量是普通番茄的1.7倍,是一种非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。因其外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特而广受消费者喜爱。

7、哈密瓜

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哈密瓜主产于吐哈盆地,是我国新疆维吾尔自治区哈密地区特产。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。它主要成熟季节是在夏季,是最适合夏天吃的十种水果之一。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

8、芒果

农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。夏天温度高,芒果作为夏季的应节水果,吃芒果能吸收其中的甘油酯,能够起到清热解毒的目的,且具有益胃止呕及解渴利尿的功效,尤其是有流感的时候,吃芒果说不定还能预防流感的发生。芒果虽好,但过敏者还是要禁口。

9、山竹

很多人都知道吃水果对人的身体有好处,那么在炎日夏季吃哪些水果对身体好?说起夏天吃什么水果最好,小编就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美誉,除了本身味道甜美之外,另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。大病后不久的人吃山竹,除了能灭火,也能补充蛋白质滋补身体,对恢复健康也有帮助。

10、桃子

桃子原产中国,在世界各地均有栽植,为夏季和秋季成熟水果,是大家日常生活中常见水果,因其甜脆多汁而受到人们的喜欢。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。同时作为一种能补气血的食物,吃桃子还能够比较好的促进气血流动,对于活血补气是比较有效的。