适合春天吃的十种水果

1、樱桃

春天吃什么水果最佳?相信不少人跟小编一样想到了樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,所以春天里吃樱桃是比较合适的。樱桃作为春天代表性水果,其性温,味甘微酸,营养非常丰富,铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。它还具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹,不过身体阴虚火旺应忌食或少食。

2、桑葚

桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹,是桑树的果实,春天正是它成熟的季节,因此春天是吃桑葚的最佳的季节。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,味甜汁多,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质,经常吃可以改善皮肤、促进消化,并能延缓衰老。尤其它酸甜水嫩的口感,老少皆宜。

3、草莓

草莓原产南美,在中国各地及欧洲等地广为栽培,是生活中常见水果之一,如果说春天吃什么水果去火?小编力荐草莓。草莓性凉,偏酸甜,营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,是春季养生的佳品。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手,是春季最佳养肝水果。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

4、菠萝

菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,属热带水果之一。春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果,所以春天吃它最合适了。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。吃菠萝的时候,一定要用淡盐水泡一下,这样可以破坏菠萝中的蛋白酶,而且口感更好!

5、枇杷

枇杷堪称是水果中的“贵族”,而吃枇杷最佳的时节就是惊蛰过后!所以说起春天吃什么水果最佳,枇杷毫无疑问当选。枇杷对于春季来说是一种既营养又美味的水果,因为此时的枇杷甘甜爽口,汁多味甜。它除了含有大量的蛋白质、碳水化合物外,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽,它所含有的苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰,是最适合春季吃的十大水果之一。

6、番石榴

番石榴别称芭乐,原产南美洲,从名字上就原原本本地体现出它来自外藩的身世,现在中国华南各地都有栽培,是春季常见水果之一。它因为外皮光滑而有瑕疵,和常见的石榴表皮及果实形状极为类似,所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气,有止痢、止血、健胃等功效。

7、丑橘

丑橘即丑桔、丑柑,学名不知火。从名字就可以看出,它的外形不够出众。别的橘子都是以皮薄果皮光亮为优,但是它的表皮却较为粗糙,但也正因此,所以它的皮十分好剥,而且它的甜度很高,最高能达到百分之十七。它的正式成熟期也在次年的2-3月,为春季成熟水果。丑橘营养价值比同类水果高出很多,其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。如果说春天吃什么水果养肝,丑橘则是最佳选项之一。丑橘的皮晒干后可以入药,放在冰箱里可以除臭。

8、香瓜

香瓜是甜瓜的别称,中国甜瓜种质资源丰富,栽培与驯化历史悠久,据考证至少在3000年以上。香瓜一般在每年的4月下旬到5月上旬成熟,是春天吃的最佳水果之一。它含有多种维生素、粗纤维和钠、钾以及镁等多种微量元素,人们食用以后可以补充营养,也能清理血液中的胆固醇,可以预防便秘、高血脂和动脉硬化的发生,具有润肠通便的功效。

9、青枣

青枣的外观呈椭球型为主,颜色青绿、脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。青枣是一种热带、亚热带水果,我国青枣主要产自台湾和海南,一般在12月至次年3月份成熟可收获,生长周期为4-7个月,可以说是春季和冬季最佳水果了。

10、香蕉

春天有哪些水果?春季成熟水果有很多,香蕉便是四季都常见的水果。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一,世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去,主要在我国台湾、海南、广东、广西等地均有栽培。香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,并具有一定的减肥功效。它的果肉软糯,美味可口,大人小孩都喜欢吃。