适合秋天吃的十种水果

1、苹果

秋天成熟的水果有哪些?相信不少人同小编一样想到了苹果。苹果是秋天成熟的水果,这个时候的苹果鲜甜多汁。它的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果属于一种低热量的食物,还富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。其次,苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。

2、木瓜

番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,为热带、亚热带水果,也是秋季常见水果之一,既可生吃,又可作菜。因为营养价值丰富,很多人都喜欢吃。大部分人了解木瓜只知道它有美容养颜和丰胸的作用,但其实它对消化不良的病症也有很好的治疗效果,因为其含有一种消化酸,可以将食物分解成为容易消化的状态。因此脾胃不好,容易消化不良的人群最适合吃木瓜。

3、葡萄

秋天吃什么水果对身体好?葡萄就是一个不错的秋季常见水果。葡萄原产亚洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、酿酒等,属于是夏季末秋季初的一种水果,大概的成熟时间为7-10月份左右。其口感酸甜、营养多汁,又因为其方便咀嚼,所以深受老人和孩子的喜爱。葡萄除了好吃之外,还具有补气血、强筋骨、利小便的功效,能改善气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等问题,夏天吃葡萄对身体大有好处。不过葡萄糖分含量高,所以糖尿病患者要慎食。

4、猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果,是秋季常见的一种水果,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,质地柔软,口感酸甜,营养丰富全面,享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。说起秋天吃什么水果好,猕猴桃绝对榜上有名。秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥。猕猴桃营养丰富热量却很低,深受减肥人士的喜爱。不过猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食。

5、梨子

秋天的水果有哪些?梨便是秋季应季水果。梨子大家都不陌生,是秋天常见水果之一。梨子入口甘甜,汁液丰富,水分高达85%,在干燥的秋季,用来解渴润燥是再合适不过的了。其次,它的膳食纤维的含量也不低,还具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效,是秋季不能缺少的保健食品。平常在生活中还可以将梨子切块后熬煮,可以很好的缓解嗓子干咳的症状。不过梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

6、柠檬

柠檬是一种富含营养元素的水果,在生活中深受大家的喜爱。柠檬可以全年开花,果实成熟的季节主要集中在秋季的9~11月份期间,属于秋天成熟的水果。柠檬原产东南亚,在中国主要产自长江以南一带地区。因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

7、杨桃

杨桃原产于马来西亚、印度尼西亚,在中国也有栽培,是经典的亚热带水果。杨桃为最著名的秋季水果,这个季节成熟的杨桃品质最好。它含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风。

8、百香果

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百香果又名鸡蛋果、洋石榴,俗称“巴西果”,原产于巴西,属于可以一年多次开花多次结果的植物,但是在秋季收获的百香果酸甜多汁,品质最好,是最适合秋天吃的十种水果之一。百香果是一款很奇妙的水果,其果肉可以散发出十几种水果的味道,有“果汁之王”的称号。它富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,它可以有效的改善肌肤和排出毒素的效果,使人达到美容养颜的作用。

9、橘子

作为一种秋季常见的水果,橘子的成熟期主要在10-12月,这个时段是吃橘子的大好季节,此时的橘子不仅新鲜、可口、有营养,还可以抵御秋季干燥的气候。橘子即桔子,营养价值很高,味道是甜中带酸,有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。但是要注意橘子不能食用过多,否则容易出现上火现象。

10、柚子

说起秋天当季的水果有哪些,柚子便是其中之一。秋季是柚子上市的季节,属于秋天成熟的水果,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。柚子皮厚耐储藏,其存放时间可长达3个月之久,故有“天然水果罐头”之称。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效,对于患有心脑血管病及肾脏病患者来说,是最佳的食疗水果之一。另外,柚子中还含有一种类似胰岛素的成分,能辅助降血糖,对糖尿病患者也有益处。