吃了能补肾的十种水果

1、桑葚

吃什么水果补肾?桑葚又名桑椹子、桑果、乌椹,是公认的补肾水果,位列补肾水果排行之首。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,味甜汁多,是大家非常喜欢吃的一种水果。桑葚的营养价值极高,含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质等人体所需的营养物质,具有滋阴养血、补肝益肾、延缓衰老的功效,可以说是最佳的养生水果。不过桑葚性寒、而且糖分比较高,一次性不宜食用过多。

2、葡萄

新鲜的葡萄香甜多汁,酸甜可口,富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,营养价值很高,具有强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效,许多人都很喜欢吃。此外,中医认为葡萄性平,对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。尤其是黑葡萄,补肾效果最佳,并且对肾炎患者有着一定的辅助康复作用,是很受欢迎的十大补肾水果之一。

3、黑枣

黑枣营养价值特别高,被称为“营养仓库”,富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素,对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、促进睡眠都很有帮助。而且黑枣中含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,位列补肾水果排行榜10强。适当食用黑枣,可以滋阴补肾、养血安神,深受广大消费者的喜爱。

4、榴莲

养肾吃什么水果好?小编就不得不提及榴莲了。榴莲原产马来西亚,营养价值丰富,被誉为“水果之王”。因为其气味的原因,让很多人“闻而却步”,不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表,是典型的热性水果,可以驱寒活血,改善腹部寒凉的症状,从而达到暖宫的作用,特别适合受痛经困扰的女性食用。经常食用榴莲还可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳,是非常适合养肾吃的水果。

5、樱桃

樱桃作为水果中颜值较高的水果,不仅营养丰富,口感也非常美味,很多小朋友跟女性都非常的喜爱。樱桃中富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好;其铁的含量尤为突出,能促进血红蛋白再生,帮助身体造血,常吃能够很好的调养身体、补足气血。此外,樱桃还具有养肝补肾的作用,在临床上可用于治疗肝肾不足所致的腰膝酸软和疲乏无力等症。在补肾的水果中,樱桃实属上品。

6、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”的美誉,果肉清甜,营养丰富,富含多种人体必需的微量元素和维生素,是很多人都较为喜欢吃的一种新鲜水果。荔枝属于温性偏热的水果,具有暖肾养阳、养血健脾、补精益气的作用,对于治疗病后肾亏有非常显著的效果,是最佳的壮阳补肾水果。男人平时可多吃些荔枝,可以轻松补肾虚。另外,用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,还能治睾丸肿痛。

7、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果,味道清甜、肉质软滑,是生活中常见的碱性水果,既可生吃,又可作菜。木瓜作为热带、亚热带水果,属于温性的水果,素有“百益果王”之称,营养价值丰富,具有舒筋活络、健脾消食、化湿和胃、催乳的功效。平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡,还能够起到丰胸和补肾的作用,可以说木瓜是最适合的健脾补肾水果。

8、黑加仑

黑加仑学名黑穗醋栗,又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑成熟果实为黑色小浆果,富含多种维生素、糖类和有机酸等,其中钾含量非常高,可以滋补肝肾、降血脂。常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能,还具有补血补气及延缓衰老等功能,是一种很好的保健水果。

9、桂圆

桂圆又称龙眼,是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质,其中铁元素的含量较高,食用后可以在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生,达到补血的效果。另外,它还具有补阳益气、滋阴补肾、开胃益脾的功效,是最适合壮阳补肾的水果。

10、覆盆子

覆盆子由数个小果聚合而成,色泽鲜红晶莹,味道酸甜可口,常生长在山间树林、溪流小路旁,算是一种野生水果,又叫做山莓、树莓、覆盆莓、野莓、红莓等,有“黄金水果”的美誉。覆盆子可入药,有多种药物价值,可促进前列腺分泌苛尔蒙,起到壮阳兴痿的作用,对于肝肾不足、小便频繁的患者也有效果,是很好的壮阳补肾水果。