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十大增强记忆力的坚果排名 榛子上榜,开心果排名第二

2021-09-03 15:49:16信息来源: 互联网标签: 坚果 手机版

坚果具有很高的营养价值,每天吃一点坚果对人体的好处非常多,那么哪些坚果能够增强记忆力呢?今天小编为大家整理了十大增强记忆力的坚果排名!

1、核桃

核桃是公认最补脑的坚果之一,其营养丰富,含有大量的蛋白质和矿物质,以及人体需要的多种微量元素,能够滋养脑细胞,增强记忆力。

2、开心果

开心果是世界上非常畅销的一种坚果,不仅营养价值高,而且还低脂肪、低卡路里,不仅对补脑、增强记忆力有很好的功效,还能够预防心脑血管疾病,被称为“心脏之友”。

3、碧根果

碧根果也叫美国山核桃,也是一种营养价值极高的坚果,其果仁中含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸,能够起到促进大脑细胞代谢,滋养脑细胞的作用。

4、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果,其原产于澳洲,具有极高的营养价值和药用价值,有着“干果之王”的美誉,夏威夷果果油中含有的单不饱和脂肪酸能够延缓人体衰老,增强记忆力。

5、腰果

腰果原产于美洲,是一种肾形坚果,也是十大最有营养的坚果之一,腰果中含有大量的维生素B1,能够补充体力、消除疲劳,经常食用腰果还能够强身健体,增强免疫力。

6、巴旦木

巴旦木是一种有着“圣果”之称的坚果,其营养价值极高,具有很好的滋补功效,不仅能够补脾健胃、润肠通便,还能够补脑安神、增强记忆力。

7、杏仁

杏仁也被称为抗癌之果,杏仁中含有的苦杏仁苷具有很好的抑制和杀死癌细胞的作用,适量的食用杏仁还能够止咳祛痰,润肠通便,预防心脑血管疾病。

8、白果

白果是银杏树的果实,其含有的营养元素非常丰富,包括各种蛋白质、维生素和微量元素,能够延缓大脑衰老,改善大脑功能,增强记忆力。

9、榛子

榛子是一种名贵的坚果,有着“坚果之王”的美誉,榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质,能够保护视力,增强人体免疫力,还有延年益寿的功效。

10、松子

松子是常见的坚果之一,具有很高的营养价值和药用价值,松子仁中含有的磷元素对大脑和神经系统都十分有益,多食松子还能够滋润皮肤,延年益寿。

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