1.茉莉花

茉莉花的香味应该大家都非常喜欢,这种清新的感觉让人感到身心愉悦。茉莉花中有着可以让你睡眠更加沉稳的成分。在白天茉莉花还可以起到减少焦虑的作用,对于经常感到烦躁的人来说是非常适合种植的一种植物,还有很高的观赏价值。

2.薰衣草

薰衣草是大家非常熟悉的助眠植物,薰衣草中有着可以让人舒缓镇静的成分,市面上很多舒缓的精油以及助眠的枕头中都有添加薰衣草的成分。在房间内放一些薰衣草的干花就可以起到助眠的作用,干花也非常好打理。

3.蛇麻草

蛇麻草可以在夜间释放氧气,它的花朵还有一种芳香的气味。蛇麻草不仅可以改善空气质量,帮助你提升睡眠质量,还可以全株入药。蛇麻草还非常好养殖,一般的土壤中就可以生长得非常旺盛,同时它不需要太多的水分,就算忘记浇水也有非常好的生命力。

4.栀子花

栀子花是一种天然的镇静剂,一项研究声称栀子和安定一样有效,这当然令人惊讶,但如果你患有失眠或焦虑,自然的选择可以增加一些平静,它们非常娇嫩,需要明亮的阳光,但又不需要阳光直射和高湿度,如果花瓣或叶子看起来下垂,就在上面洒点水,就像沙鼠雏菊一样,它们更适合园艺高手。

5.非洲菊黛西

非洲菊黛西对于那些患有过敏症或睡眠呼吸暂停症的人来说,沙鼠雏菊是另一个不错的选择,但与美国国家航空航天局批准的同类产品不同,这些是一年生植物,在护理方面有点挑剔,它们需要明亮的光线,每次浇水的时候,土壤都应该彻底浸透并完全干燥。

6.和平莲

如果把它带进卧室,这种植物就不会辜负它的名字,有助于提供一个更宁静的夜间睡眠,它们可以分解甲醛和苯等污染物,而且保养费用很低,阳光直射可能会导致植物枯萎,而和平百合在明亮的间接光照下生长得最好,同时一定要保持土壤均匀湿润,小心,如果食用了和平百合,它对猫、狗和人类都是有毒的,所以如果你有一个毛茸茸的朋友或小孩,一定要小心。

7.芦荟

芦荟是自然界最具疗效的植物之一,埃及人甚至称其为“长生不老的植物”,它的凝胶可以舒缓晒伤和小伤口,它的果汁可以帮助消化和增强免疫系统,它还能在夜间释放大量氧气,净化空气,有助于降低苯的水平,这种多汁植物很容易护理,它们在早上或下午需要一些阳光直射,但只需要在长时间完全干燥的土壤后浇水,轻轻挤压叶子,如果是硬的,不需要浇水,如果它稍微柔韧,它就会口渴。

8.常春藤

常春藤花枝上的叶椭圆状披针形,伞形花序单个顶生,花淡黄白色或淡绿白以,花药紫色;花盘隆起,黄色。常春藤全株均可入药,有祛风湿、活血消肿的作用,对跌打损伤、腰腿疼、风湿性关节炎等症均有治疗效果。

9.薄荷

薄荷是一种大家耳熟能详的植物,其最大的特点,恐怕就是可以入食了。摆放一盆薄荷在卧室内,淡淡的清凉香气可以平缓心情,缓解压力,也有助于入眠哦。此外,倘若你对于烘焙有着爱好,亦可拿薄荷叶入食,加入糕点之中,享受自己劳动所带来的快乐。

10.吊兰

吊兰养殖容易,适应性强,最为传统的居室垂挂植物之一。它叶片细长柔软,从叶腋中抽生出小植株,由盆沿向下垂,舒展散垂,似花朵,四季常绿。吊兰同时能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽,还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质,故吊兰又有“空气卫士”之美称。